Aloha.
ʻOiai ke hiki mai nei o ka kenekulia 21 - ʻo ka makahiki o ka ʻenehana kamepiula, a ʻaʻohe kamepiula a ʻoi a ʻaneʻi a hiki ʻole ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noho pono me ka haki ʻole. E like me kaʻu e ʻike ai, ʻōlelo ka poʻe oculists e noho nui ʻole ma mua o hoʻokahi hola i kēlā lā ma kahi PC a ma TV paha. ʻOiaʻiʻo, ʻike wau ua alakaʻi ʻia lākou e ka ʻepekema, etc., akā no nā poʻe he pili kēia mau ʻoihana me nā PC, aneane hiki ʻole ke hoʻokō ʻo kēia manaʻo (nā mea hoʻolaha, nā mea hoʻopuka, nā mea hoʻokumu pūnaewele, nā mea hoʻolālā, a me nā mea āpau). He aha ka mea e hana ai lākou i ka hana i hoʻokahi hola, i ka manawa o ka lā hana i ka liʻiliʻi loa 8?!
Ma kēia moʻolelo ua kākau wau i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka pale ʻana i ka hana nui a hōʻemi i ke aniani o ka maka. ʻO nā mea āpau e kākau ʻia ma lalo nei, ʻo koʻu manaʻo wale nō (ʻaʻole wau he loea i kēia kahua!).
Hoʻolohe ʻAʻole wau he kauka, a me kaʻoiaʻiʻo hoʻi, ʻaʻole wau makemake i ke kākau i kahi ʻatikala ma kēia kumuhana, akā he nui nā nīnau e pili ana i kēia. Ma mua o kou hoʻolohe ʻana iaʻu a i ʻole ia mea he mea, inā ʻeha nui kou mau maka i ka wā e hana ana ma ka kamepiula - hele i ke kūkākūkā me kahi optometrist. Malia paha e kuhikuhi ʻia aku ʻoe i nā aniani, hāʻule a i ʻole i nā mea ʻē aʻe ...
ʻO ka hewa nui loa o ka lehulehu ...
I koʻu manaʻo (ʻae, ʻike wau i kēia mea iaʻu) ʻo ka hewa nui o ka lehulehu o ka poʻe, ʻaʻole lākou e hoʻokuʻi nei i ka wā e hana ana ma kahi PC. No laila, e ʻōlelo ʻoe e pono e hoʻoponopono i kekahi pilikia - ma aneʻi e noho kekahi ma ia mau lā 2-3-4 a hiki i kona hoʻoholo ʻana. A laila wale nō e hele ai ʻo ia no ka ʻaina awakea a ʻīwī paha, hoʻomaha, a pēlā aku.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēia! He mea hoʻokahi āu e nānā ai i kahi kiʻiʻoniʻoni, hoʻomaha a noho hoʻi i nā mika 3-5 i luna o ka moena mai ka TV (monitor). ʻO nā maka, ʻoiai ka maka, he mamao loa ia e like me ke kiʻi ʻana a i ʻole ka heluhelu ʻana i ka ʻikepili, e komo i nā ʻōmomo kumu i loko o Excel. I kēia hihia, hoʻonui ke kaumaha ma nā maka i nā manawa he nui! Ma muli, e hoʻomaka koke ana ka maka.
Pehea ke ala?
ʻAe, aia wale nō i nā minuke 40-60 mau minuke. i ka wā e hana ai i kahi kamepiula, e mālama iā 10-15 mau minuke. (ma ka liʻiliʻi loa ma ka 5!). I.e. 40 mau minuke i hala, ala, kū, nānā a nānā aku i waho o ka puka - 10 mau minuke i hala, a laila hele aku i ka hana. I kēia ʻano, ʻaʻole e luhi nā maka.
Pehea e mālama ai i kēia manawa?
Maopopo iaʻu ke hana ʻoe a makemake ʻoe i kekahi mea, ʻaʻohe hiki ke hiki mua i ka manawa a i ʻole ia. Akā i kēia manawa he mau haneli o nā papahana no kahi hana like: nā ʻano hana like ʻole, nā ʻimi hana, a me nā mea ʻē aʻe. Hōʻailona.
--
Hōʻailona
Kūlana: noa
Pili: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
ʻO kahi papahana manuahi e hana nei ma nā kikowaena āpau o Windows, ke kumu nui a i ka hōʻike ʻana i ka pale māka ma hope o kekahi manawa. Hoʻonohonoho iki ka manawa manawa, hōʻike wau i ke kau ʻana i ka waiwai i 45min.-60min. (me kou makemake i ke au). Ke hala kēia manawa, hōʻike ʻia ka papahana i nā "pua", ʻaʻohe mea āu e noi ai. Ma keʻano holoʻokoʻa, maʻalahi loa ka mea pono a hoʻomaopopo no ia ʻaʻole ia e paʻakikī a hiki i nā mea hoʻohana hou.
--
Ma ka hana ʻana i kēlā mau hoʻomaha hoʻomaha ma waena o nā hana hana, ke kōkua nei ʻoe i kou mau maka e hoʻomaha a hūnā ʻia (a ʻaʻole wale nō ma o lākou lā). Ma ka laulā, ʻaʻole i pili ka lōʻihi i ka noho ʻana i kekahi wahi i nā mea ʻē aʻe ...
Eia, ma ke ala, pono ʻoe e hana i kahi ʻano hoʻokahi - pehea i kū ʻia ai nā "screensaver", hōʻailona me ka manawa o ka manawa - no laila ʻaʻole ʻoe e hana, oki a hana (ʻo ia hoʻi, e mālama i ka ʻikepili a hoʻomaha. Nui nā mea i ka hana mua, a laila e hoʻohana i ka pale splash a pani i ka wā e hoʻomau ana i ka hana.
Pehea e hoʻomaha ai i kou mau maka i kēia pause 10-15min.
- ʻOi aku ka maikaʻi ma ka hele i waho a i ʻole i ka puka aniani a nānā i kahi mamao. A laila, ma hope o 20-30 mau kekona. e nānā i kekahi pua ma ka pukaaniani (a i ʻole ma ka ʻūhā kahiko ma ka puka aniani, kekahi kīkuku, a me nā mea), i.e. aole he hapalua hapa kaho. A laila e nānā hou i ka mamao, a pēlā i nā manawa he nui. Ke nānā nei i kahi mamao, e ho'āʻo e helu i nā nē he nui ma ka lāʻau a pehea ʻehā mau antennas e mau ana ma ka hale (a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe ...). Ma ke ala, hoʻomaʻamaʻa pū ʻia ai nā puʻuwai o ka maka me kēia hoʻomaʻamaʻa, nui nō hoʻi e pau i nā aniani;
- Hoʻohui pinepine ʻia (pili nō hoʻi kēia i ka manawa i kou noho ʻana ma kahi PC). Ke inu nei ʻoe, e maloʻo ka maka o ka maka (malia paha, lohe ʻoe i ka ʻōpū i ka "dry eye syndrome");
- E hana i ka neʻe i ka ʻaoʻao a me kou mau maka (i.e., a nānā i luna, ʻākau, hema, a i lalo), hiki no lākou ke hana pū me kou mau maka;
- Ma ke ala, he kōkua nō hoʻi e hoʻoikaika a hōʻemi i ka momona ʻana i ka laulā, kahi ala maʻalahi ʻo ka holoi ʻana o kou alo me ka wai mahana;
- Kūleʻa puna a i ʻole nā mea kūikawā. aniani (aia kahi hoʻolaha no nā aniani i laila me "mau pūlou a i ʻole me nā aniani kūikawā) - ʻaʻole wau. Ma ka ʻōlelo pololei, ʻaʻole wau e hoʻohana i kēia iaʻu, a pono e kuhikuhi ʻia e ka poʻe loea e mālama i kāu hopena a me ke kumu o ka mauʻu (ʻoiai, aia kahi alerio no ka hoʻohālike).
He mau huaʻōlelo e pili ana i ke hoʻonohonoho ʻana i ka nānā
No laila e mālama i ka māmā, kūlike, hoʻonā, a me nā manawa i nānā i kāu manawa. Aia anei lākou i nā helu koʻikoʻi? E mālama pono i nā mālamalama: inā he ʻoluʻolu ke monitor, hoʻomaka koke nā maka.
Inā loaʻa kahi ʻōpiopio CRT (he nui loa, ākea kēia. Ua kaulana lākou i 10-15 mau makahiki i hala aku nei, ʻoiai ua hoʻohana ʻia lākou i kekahi mau hana) - e hoʻolohe i ka laula paʻa (i.e. ehia mau manawa o ka kekona nā kiʻi paʻi kiʻi kiʻi).. ^ E Ha yM. Ma kahi āpana, ʻaʻole pono ka haʻahaʻa o ka haʻahaʻa ma mua o 85 Hz., Inā ʻole, hoʻomaka ka maka i ka wikiwiki o ka flickering maʻamau (ʻoi aku inā he keʻokeʻo keʻokeʻo).
Kākoʻo CRT Pāʻani
Hiki i ke kiʻina pēpē, ke ala, hiki ke loaʻa i nā ʻōnaehana o kāu kaʻa kāleka wikiō (i kekahi manawa i ʻōlelo ʻia ma ʻō).
ʻEphā ka mea
ʻElua mau manaʻo e hoʻonohonoho i kahi kāʻei:
- Hiki iā ʻoe ke heluhelu e pili ana i nā hiʻohiʻona kukui ma aneʻi: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- E pili ana i ke hoʻololi ʻana i ka hoʻonā monitor: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Ke hoʻoponopono ʻana i ka nānā, mai ʻoluhi kou mau maka: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
ʻO ka mea hope makemake wau e kuhikuhi. ʻO ke ʻano o nā male, he maikaʻi. Akā e hoʻonohonoho, ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule, kahi lā wikiwiki - i.e. maʻamau ʻaʻole noho i ka kamepiula i hoʻokahi lā. E hele i ka hale ʻaina, hele i nā hoaaloha, hoʻihoʻi i ka kauoha i ka hale, etc.
Ke manaʻo paha paha e hilahila kekahi kēia ʻatikala a ʻaʻole hoʻi he kūpono, akā paha he mea kōkua ia i kekahi. E hauʻoli wau inā i ka liʻiliʻi i kahi mea e lilo ia i mea pono. ʻIke loa!
