Kaiwaii & Kauka 1.1.1

I kēiaʻatikala, e noʻonoʻo mākou i ka papahana Diet & Diary, i hoʻolālā ʻia e hōʻuluʻulu i ka ʻai me ka helu ʻana i nā calorie. Loaʻa iā ia nā mea a pau āu e pono ai no ka poʻe hoʻohana i ka pili i nā meaʻai a me nā rula o ka meaʻai. E hoʻomaka kākou me kahi loiloi.

ʻAi kau i kēlā me kēia lā

I ka papa ʻaina "Hale" mālama ʻia kēlā me kēia kīʻaha ma ke ao. Aia kahi waihona i kūkulu ʻia me nā kumuʻai kumu ponoʻī iā lākou iho, e hoʻomaka ana mai nā huaʻai a me ka ʻiʻo, pau ka hopena o nā meaʻai i hoʻolaʻa a me nā hoʻohui ʻili. Inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i ka mea āu e pono ai ma ka papa inoa, hiki iā ʻoe ke hoʻohui ma loko o ka papa kuhikuhi me nā ʻāpana.

E hana i kāu mau kola ponoʻī

Hoʻohui i nā huahana, e kuhikuhi i ka paona a inoa i ke ʻano paʻi, a ma hope o ia e mālama ai i ka polokalamu a loaʻa iā ia no ka hoʻohana ʻana ma ka puka makani me nā meaʻai. E helu maʻamau ka Diet & Diary i ka nui o nā mea āpau o ka pāna a hōʻike i kēia ʻike ma ka pā.

Hōʻike ʻia kēlā me kēia kikowaena hou ma ka papa e hōʻike ana i ka nui o ka protein, momona, pākeke, ka wai a me nā kaloria. He mea kūpono ke hoʻohana ʻana i ka ʻimi inā he nui loa nā kīʻaha - e kōkua kōkua kēia iā ʻoe koke e ʻike i ka mea kūpono.

Hoʻoponopono helu huahana huahana

Aia ka pā i kahi ʻokoʻa i nā huahana a pau i mālama i ka waihona. Hōʻike ʻia lākou i ke ʻano like me nā ʻoniʻoni, hōʻike ʻia nā mea like a me ka helu o nā kaloli. Hoʻohui ʻia ka laina hou e hana ʻia ma ka kaomi ʻana ma nā wahi kūwaho āpau. Pono ka mea hoʻohana e wehewehe i ka ʻikepili e pono ai e pili ana i ka huahana, a ma hope o ia mea e hiki ai iā ia ke hoʻohana i ka hoʻomākaukau o ka meaʻai a i ʻole i ka ʻono.

Kalena me nā hōʻailona o kēlā me kēia lā BZhU

ʻAʻole pono kēlā mau papa inoa i hoʻopili ʻia a me nā papa inoa ʻole me ka ʻole o kēia hiʻohiʻona, no ka mea, e kōkua ana i nā mea hoʻohana e ʻike mau i ka nui o nā mea i hoʻopau ʻia a me nā ʻona i kēlā me kēia lā. Mahalo i loko o ke kalima i kūkulu ʻia, hiki nō ke hoʻololi ʻia i ke ao a, e like me, ke mālama nei i ka ʻai no kēlā me kēia.

Pūnaewele hoʻonohonoho

E hoʻopaʻa i kāu moʻokāki Diet & Diary e kamaʻilio i ka ʻaha kūkā a i kamaʻilio ʻana me ke kaiāulu. Eia kekahi, ʻo ka heleʻana o kahi kōpana hāʻawi i ke komo i ka diary, hiki ke ʻike ʻia e nā mea hoʻohana ʻē aʻe. Hana ʻia ia ma o ka pūnaewele a i ʻole ka papa ma ka papahana.

Nā pono kūpono

• Ua noa ka papahana;
• Kapua-ma ka ʻōlelo Lūkia;
• ʻO ke kiʻi kūpono a me ka intuitive;
• Ka hiki ke launa me ke kaiāulu.

Mea nā hemahema

I ka wā hōʻike i ka Diet & Diary ʻaʻohe huki i loaʻa.

ʻO Diet & Diary kahi papahana maikaʻi loa i kūpono no ka poʻe e ʻai pono ana a e hahai i nā mea ʻai kūikawā, kahi e koʻikoʻi ai ka helu o nā kaloli a me ka nui o ka protein, momona a me nā haʻalulu i hoʻopau i kēlā me kēia lā. Hiki i nā mea āpau ke hoʻomaʻamaʻa iā lākou iho me ka meaʻai o nā mea hoʻohana ʻē aʻe ma ka pūnaewele limahana.

Hoʻoiho i ka Diet & Diary no ka manuahi

Hoʻoiho i ka ʻōnaehana hou o ka papahana mai ka pūnaewele kūlike

Hoʻohui i ka papahana:

Nā papahana like a me nā ʻatikala:

Nā Palapala helu helu calorie Hi-ki Kūlana kūʻai Kauka i ka mīkini